Comment arrêter de
fumer en voiture
Une excellente façon de réduire la tentation est de transformer votre voiture en zone sans fumée. Voici quelques conseils pour arrêter de fumer en voiture :
1. Retirez
Débarrassez-vous de tout ce qui pourrait déclencher votre désir de fumer, notamment :
- Le cendrier. Si vous ne voulez pas le retirer complètement, lavez-le bien et remplissez-le de friandises santé.
- Les briquets, allumettes et cigarettes.
- La musique susceptible de déclencher des souvenirs que vous associez au tabac.
2. Nettoyez
Éliminez l’odeur de cigarette, ainsi que tout rappel visuel de votre tabagisme.
- Nettoyez votre voiture à fond, intérieur comme extérieur. Shampouinez les sièges et les tapis de sol, frottez les fenêtres, et passez l’aspirateur dans le coffre.
- Si vous avez une paire de chaussures en particulier avec lesquelles vous avez tendance à conduire, débarrassez-vous-en ou assurez-vous de les désodoriser.
- Suspendez un assainisseur ou un désodorisant ambiant pour masquer toute odeur de tabac résiduelle.
3. Rangez
Remplissez votre voiture de choses qui peuvent vous aider à surmonter les envies lorsqu’elles surgissent, notamment:
- des collations santé qui gardent votre bouche occupée et ne nécessitent pas de réfrigération, comme des barres de céréales, des noix, ou du maïs soufflé faible en gras
- des gommes ou pastilles de remplacement de la nicotine
4. Modifiez vos habitudes
Apportez de petits changements pour rendre plus difficile la consommation de tabac. Essayez ce qui suit :
- Mettre votre musique préférée et chanter.
- Écouter des livres audio ou des fichiers balados.
- Observer une règle antitabac stricte pour toutes les personnes qui montent à bord de votre voiture.
